Хочешь спастись от жары? Одевайся, грей воду, сиди дома и не ешь сала

Грод превращается в один сплошной пляж

Об этом на пресс-конференции 27 июля напомнила и.о. заместителя городского головы, директор Департамента здравоохранения и социальных вопросов Светлана Горбунова-Рубан.

Особенно это касается пребывания в общественном транспорте и в районах города, которые покрыты асфальтом в окружении зданий. Все эти объекты накапливают тепло.

Причем это предупреждение, хотя и касается в первую очередь гипертоников и сердечников, адресовано и всем другим людям, которые могут позволить себе скорректировать распорядок дня таким образом.

«Люди, считающие себя абсолютно здоровыми, должны быть готовы к неожиданностям. Они могут внезапно обнаружить склонность, например, к повышению арериального давления… Жара покажет вам пограничное состояние в организме человека, уверенного в своем здоровье», – рассказала директор Департамента.

Она дала несколько рекомендаций, как вести себя в жару.

Что касается одежды, харьковчане традиционно пытаются раздеться как можно сильнее.

«Обратите внимание, в жарких странах Африки, в Пакистане, в Индии, Средней Азии люди не раздеваются в жару, а наоборот, стараются кА можно большую площадь своего тела прикрыть от солнца», – отметила С. Горбунова-Рубан. Одежда должна быть желательно с длинным рукавом и штанинами, и быть натуральной – хлопок, лен, другие вентилируемые ткани. Она не должна создавать эффект термоса. Головной убор обязателен, особенно людям с короткими волосами.

Жилище необходимо проветривать и остужать, но нельзя бросать окна и двери открытыми, если в доме есть маленькие дети. Они могут выпасть и погибнуть: такие случаи в этом году в Харькове бывали. Кроме того, есть случай, когда женщина оставила окна открытыми, но, пока ее не было, началась гроза, и в комнату влетела шаровая молния. Она выжгла в квартире все имущество, рассказала и.о. вице-мэра.

Еда традиционно должна быт легкой, надо есть много фруктов и овощей, выпивать минимум литр воды в день. Причем лучше всего утоляет жажду вода комнатной температуры, а не ледяная. Газировка в смысле утоления жажды хуже негазированной воды. От спиртного нужно отказаться напрочь: оно, помимо других неприятных эффектов, вызовет страшную жажду. «Греющие» тяжелые продукты – например, сало и мед – лучше отложить до зимы.

Кроме того, категорически не стоит есть на ночь. Организму нужно охладиться, восстановить тепловой баланс, и лишние калории во сне ему ни к чему.

Как бы ни хотелось есть, не стоит покупать пищу на улице. Банальный хот-дог могут готовить в идеальной чистоте с самыми честными намерениями и из свежей сосиски, но что с ней произойдет на жаре за несколько часов, неизвестно, отметил С. Горбунова-Рубан.

Поливаться водой – эффективный способ уберечься от жары. Тут глава Департамента допускает, что можно даже побаловаться с водой из фонтана (руководитель Департамента коммунального хозяйства Виктор Китанин, в совю очередь, естественно, против купаний в декоративных водных устройствах), или устроить игру с водяными пистолетами.

Напомним, от жары в Харькове обугливаются листья и испаряются фонтаны. Которые ломают харьковчане, спасающиеся от зноя.